163センチ55キロの体型とは？Bmi・見た目・健康的な体重の真実

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BMI20.7という数値は、多くの疫学調査で最も死亡率が低いとされる範囲（BMI21～23）に近い。つまり、この体重を維持することは、長期的な健康にとって非常に有利だと言える。

具体的なメリットとしては、以下のようなものが挙げられる。

• 生活習慣病（糖尿病、高血圧、脂質異常症）のリスクが低い
• 膝や腰への負担が少ない
• 妊娠・出産時のリスクが低い
• 睡眠時無呼吸症候群のリスクが低い

ただし、注意すべき点もある。体重が標準範囲内でも、体脂肪率が高ければ「隠れ肥満」の可能性がある。特に、内臓脂肪が蓄積すると、見た目は痩せていてもメタボリックシンドロームのリスクが高まる。定期的な体組成計での測定が推奨される。