陣痛を促すツボで自然分娩を早める！効果と正しい使い方を徹底解説

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合谷（LI4）

合谷は肺経の穴で陣痛を促すツボとして最も有名です。位置は手の甲で親指と人差し指の骨の付け根にあるくぼみです。刺激することで血行を促進し陣痛を誘発します。

このツボは妊娠中期以降に特に効果的とされ、日常的に押せる点が特徴です。左右交互に刺激することで全身のバランスも整います。

三陰交（SP6）

三陰交は脾経の穴で陣痛促進に優れています。位置は内くるぶしの3寸上、脛の内側にあります。指圧で子宮の収縮を促し産道の拡張を助けます。

妊娠後期に特に有効で、痛み軽減効果も期待できます。優しく押すだけで効果が得られる穴です。

至陰（BL67）

至陰は膀胱経の穴で陣痛を促すツボの代表格です。位置は足の小指の爪の付け根にあります。爪を軽く押すだけで陣痛を誘発できます。

逆子の場合にも効果が期待され、胎児が頭を下に向けるのを助ける報告もあります。

行間（LR2）

行間は肝経の穴で陣痛促進に使われます。位置は足の親指と中指の間です。刺激することで子宮の働きを活性化します。